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女生中考體育成績標準是什么 怎么鍛煉才能合格
2019-07-21 | 文章來源：忘了 | 分享到：
女生中考體育成績標準是，第一類項目：長跑女生800米、游泳200米。第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、仰臥起坐(女)、游泳(25米)。第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越第四類項目：籃球、排球、足球。
1怎么鍛煉體育成績才能合格
其實還是要靠每天的堅持鍛煉，每天都盡力跑一次800，時間長了，成績會提高的，以我個人的經驗，網上那些所謂技巧，就是出發時應該怎樣，呼吸應該如何什么的，都是通通不存在的，因為你真的一跑起來就什么都不知道了。
就算心中還放著那些技巧，可能跑步節奏反而會被打亂，我是今年五月底體考完的，平時成績也不是特別快，但因為當時真的很緊張，很多人一起跑，就會告訴自己不能停，要跟住前面的人，結果最后成績還比平時好。
說了這么多，平時的鍛煉是關鍵，你離中考還有一段時間，好好練吧，再有平時跑800堅持不下來跟心態也有關系，可能心里認為到了極點，肯定堅持不下來，就像我平時跑步基本都會有一段是走下來的，記住無論怎樣都不能停，只要過了極點就好了。
2中考體育有什么速成的方法嗎
第一，平時每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準備活動。
第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭
1怎么鍛煉體育成績才能合格
其實還是要靠每天的堅持鍛煉，每天都盡力跑一次800，時間長了，成績會提高的，以我個人的經驗，網上那些所謂技巧，就是出發時應該怎樣，呼吸應該如何什么的，都是通通不存在的，因為你真的一跑起來就什么都不知道了。
就算心中還放著那些技巧，可能跑步節奏反而會被打亂，我是今年五月底體考完的，平時成績也不是特別快，但因為當時真的很緊張，很多人一起跑，就會告訴自己不能停，要跟住前面的人，結果最后成績還比平時好。
說了這么多，平時的鍛煉是關鍵，你離中考還有一段時間，好好練吧，再有平時跑800堅持不下來跟心態也有關系，可能心里認為到了極點，肯定堅持不下來，就像我平時跑步基本都會有一段是走下來的，記住無論怎樣都不能停，只要過了極點就好了。
2中考體育有什么速成的方法嗎
第一，平時每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準備活動。
第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭
第三，最后有彎道別沖，直道再沖。其實八百沒什么難的，只要你認真練就可以!剛跑一千的時候，是撐不下來，跑五分多鐘，結果一個月之后的體考過3分半是沒問題的。在彎道時盡量往內圈跑，會更省力，由于向心力，跑步的時候發發呆，或者想想別的開心的事，總之別想著你在跑步。
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