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冬季所謂的“露腳踝”時尚，并不“美麗”，而是真的“凍人”，給身體埋下健康隱患。各位老師、家長，一定要告誡孩子冬季保暖需要注意的事項，不能掉以輕心！

近日，各地氣溫驟降，寒風刺骨。

然而，“露腳踝”這種所謂的時尚正在校園內流行起來。個別愛美的同學將褲腿卷起來，開啟露腳踝模式。上身穿得很厚實，下身卻露著腳踝，明明是長褲，非要卷起褲腿。有些同學認為，露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又有骨感。

最近，河南一中學發布了一條新的“禁令”：禁止學生在校期間“卷褲腿，露腳踝”。

學校用打油詩方式禁止學生卷褲腿

發布“禁令”的學校是開封市宇華實驗高中，學校用打油詩的方式禁止學生冬季卷褲腿裸露腳踝。

老師稱，冬季露腳踝對身體不好，作為學校不僅要傳授知識，還要教學生保護好身體，已經實行四五年。

今年，對于這種損害身體，追逐“時尚”的做法，新的“禁令”就此來襲：禁止所有學生“卷褲腿、露腳踝”。

“禁令”發布后，老師和校學生會成員積極響應學校號召，嚴查露腳踝現象：

班主任講解露腳踝的壞處

體育課前嚴查露腳踝

校學生會協助檢查

班主任進班檢查

為什么反對“露腳踝”？

不知道家長和老師在路上有沒有遇到這樣的穿著打扮，上裝是大衣羽絨服，下裝搭配九分褲、船襪還有運動鞋，有時候明明是長褲，還要卷起褲管。

看過韓劇的人一定不陌生這樣的打扮，電視劇里的女主角即使在大冬天，也要實行“美麗凍人”的穿著路線。

因模仿這種“露腳踝”穿搭而導致生病的新聞也是層出不窮，但是很多人并沒有放在心上，冬天受寒其實就是給身體埋下健康隱患，總有一天要償還這份“美麗的代價”。

北京中醫醫院消化中心的醫生提醒，露腳踝后果很嚴重，這樣“美麗”的你，卻可能埋下健康后患。

腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是身體十分重要的部位。

同時，腳踝還是人體中一個重要的承重關節，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它的保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛，甚至是腿寒。

常言道“寒從腳起”，就是強調腳部保暖的重要性，尤其對于女孩子來說，如果腳部缺乏保暖，就易讓涼氣入侵體內，長此以往就會造成血液循環不暢、月經紊亂、腹部疼痛、腰腿疼痛等癥狀。

其實，部分女孩體寒、宮寒、腹涼痛經、關節風濕等，都與長期穿衣不當或皮膚暴露部位不當有關。

醫生介紹說，腳部的神經末梢是豐富、敏感的，又是肝脾腎經絡的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。

露腳踝！危害多！

首先，在中醫理論中，腳踝有一個很重要的穴位：三陰交。

此穴受到寒邪將直中肝、脾、腎三條陰經，尤其對于女性，可能會引起因脾胃虛寒，脾腎陽虛導致的如腹痛、腹瀉、消化不良、月經不調等一系列癥狀。

其次，裸露部位可能出現凍瘡，以及局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

第三，腳踝暴露在外導致人體受寒，進而感冒、發燒。

另外，還有些病可能在人上了年紀后才會突然冒出來。這些因為寒涼所致的疾病，往往難以治愈。

腳踝受損易使靜脈“塞車”

腳部是人的“第二心臟”，腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝。

如果腳踝僵硬、老化，回心的靜脈血液就會像“塞車”一樣淤積在腳踝附近，加重心臟負擔，長期下去可增加患高血壓等心腦血管疾病的危險。

醫生提醒，冬季氣溫較低，由于腳踝的皮下脂肪極其薄弱，很容易受到冷空氣的侵襲，如果腳踝長期暴露于外，很容易造成腳踝部血管僵硬和收縮，影響血流速度和黏稠度，導致靜脈血液不能正常回心。

關節炎可“潛伏”至中年才發作

中醫認為，腳踝是人體較為脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保溫性很差。醫生提示，如不注意腳踝的保暖，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。

這些癥狀未必會立馬發作，甚至可能“潛伏”至中年。

“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的腳踝上，分布著淋巴管、血管、神經等重要組織。

如果溫差較大，腳踝部位的血管會突然收縮，感覺神經會出現應急反應，滑膜可能會出現水腫、充血等癥狀。

冬季保暖，該注意什么？

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由于緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

“三分饑寒，七分溫飽”這一古人總結出的經驗，是非常有道理的。

因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。

所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面來看看正常的冬季保暖應該做些什么？

頭要保暖

由于冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，家長要記得孩子外出時給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。

背要保暖

中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，冬季給孩子購置被子時以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好，同時要讓孩子養成夜間起床時披衣的習慣以防感冒。

腳要保暖

醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應注意足部保暖。所以，家長和孩子可以一起再晚間臨睡前熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環良好，利于保健。如果孩子之前有過凍傷史，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。此外，要注意天氣變化，及時提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。

以“動”防凍

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。家長們可以選擇在比較暖和的日子里帶著孩子出門鍛煉一下，散步、慢跑、騎自行車等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

保暖勿忘通風和補水

老師應該提醒學生們，冬季要勤給室內通風，以確保大家能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。在家里，為了防止室內空氣干燥，家長可以可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。

老師、家長，冬季防寒保暖不能掉以輕心。在照顧孩子的同時，也要照顧自己的身體。如果還有什么防寒建議，歡迎給我們留言。