距離2021年高考還有不到50天的時間，各類模擬考試接踵而來，同學們在緊張的備考過程中難免會承受過多壓力、感到無助迷茫。川越培訓學校在此送給同學們3點備考建議，助力你們高考沖刺。同學們也可點擊下方“閱讀原文”前往閱覽2021年高考沖刺專題。

一、過好情緒關

大部分省市的一模、二模已結束，同學們都拿到了自己的模考成績，看到了階段性復習成果。面對與自己預估的或高或低的成績，同學們難免會受到沮喪、焦慮、迷茫、急躁等各種情緒的困擾，甚至有些同學會對自己產生懷疑，“我是不是真的不可以”？

這是絕大多數同學在迎戰高考過程中必經的心路歷程，要知道，越臨近高考越要管理好自己的情緒與狀態。如果你感到迷茫無助，不妨向你的知心朋友說說心里話，或痛哭一場，或者向老師傾訴自己的煩惱，或者約上一兩個好友去踏踏青、散散心……盡快紓解不良情緒，調整好心態恢復到應有的復習狀態。

每位同學都應當正確面對模擬考成績，接受客觀現實。

許多同學面對成績感到十分慌亂甚至無從下手。那么，你是會眉毛胡子一把抓？還是會掌握科學方法盡快補短板？

無論你處于什么排名，拿到怎樣的分數，都不要慌亂，先冷靜下來。沖刺階段的時間如此緊張，明智的同學們應該明白時間已不允許你再全面提高自己的成績。這時，你需要從模擬考試卷入手，分析各科優勢與劣勢，或尋求老師幫助對弱勢科目進行梳理，或類比統計找到掌握薄弱的知識點再逐一攻破。

總之，要實事求是，找到失分的關鍵所在。然后有的放矢，制定適合自己的沖刺復習方案：抓住那些可以在最短時間內提升的部分，調整重點，精準地補短板，讓復習達到最佳效果。

高考像一場馬拉松，從某種意義上講，同學們已經進入了“拼體力”的比賽階段。幾乎每位同學都經歷了早起、熬夜、缺覺、焦慮……但大家仍在堅持，因為你們為了自己的夢想要放手一搏。雖然“為高考拼了”這樣的精神可貴，但是過于緊繃反而會適得其反。

每個同學的體質、作息時間有一些差別，要根據自己的身體狀態安排好生活規律與作息時間。那么如何保持好體力呢？大家常說要勞逸結合，這說起來容易，怎么做呢？

當你實在支撐不住，上眼皮下眼皮打架時，定個鬧鐘，干脆睡個半小時再繼續奮戰；當你連續數天高強度學習，大腦快“罷工”時，干脆給自己放個小假，安排一個長時間的睡眠；或者在昏昏欲睡的午后去做運動，跑跑步、跳跳繩、打打籃球，緩解疲勞，讓身心放松，盡快恢復體力和精力。用短暫的時間換來體力，其實就是贏得了效率。

親愛的同學們，高考的腳步越來越近，你們都在爭分奪秒，不想留任何遺憾。其實無論得失都是人生中一筆寶貴的財富，希望你們都能沉著、冷靜，都有必勝的決心與勇氣，以最佳狀態走進考場！

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